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杭州坐月子减肥方法分享

对绝大多数女性来说,都希望自己能保持一个良好的身材状态。但是女性在怀孕期身材变形是难免的,为了孩子的健康也不敢轻易减肥。杭州坐月子期间,很多女性又担心自己产后减肥如果限制饮食会影响哺乳,再加上照顾宝宝身心俱疲也懒得再去运动。那么有没有方法能在杭州坐月子期间健康快速恢复身材呢。

最直接的减肥方法就是喝水,喝水除了促进血液循环,还有助营养的代谢和体内垃圾的排出,增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口,平时吃10分饱的食物,餐前喝杯水增加了饱腹感,相对就减少了食物的摄入量,长时间坚持,就能悄悄瘦下来。不过杭州坐月子健康是第一的,所以饭前饮水保持在100-200毫升就可以了,不要饮水过多让自己没胃口吃饭。

另外,在饮食上可以考虑跟换烹饪油,如果平时烹饪食物使用动物油较多的话,那么建议更换为植物油。植物油相较动物油,富含不饱和脂肪酸和维生素E,每天的烹饪油摄入量应控制在30克以内,既健康还能保持身材。