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夫妻双方备孕相关事宜

怀孕生子对每个家庭来说都是一件大事,所以越来越多的夫妻在备孕的时候就会小心翼翼,希望能够生出一个健康的宝宝。备孕是夫妻双方共同需要准备的事,杭州月子中心表示想要生出一个健康的宝宝,男方与女方自身的身体健康很重要。

在备孕期间,夫妻双方就要注意控制饮食和不良生活习惯,戒烟戒酒是必须的,同时要注意不要滥用药物、护肤品等等。夫妻双方在备孕期间都需要保持良好的情绪,不良的情绪会让大脑皮质功能紊乱,造成神经系统、内分泌功能不稳定。

在饮食方面,要做到不偏食,不挑食,合理健康饮食,多吃各种富含营养素的食物,如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。平时不爱锻炼的小两口在这个时候也要注意适当锻炼身体,可以选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,保证睡眠质量、早睡早起。