杭州馨月月子会所logo
当前位置:首页>母婴课堂>

月子期间应该多吃鸡蛋吗

在老一辈人的说法中,坐月子应该多吃鸡蛋,能够为产妇提供所需要的营养,甚至很多人表示只要吃得下,鸡蛋越多越好。杭州月子会所表示,产妇坐月子期间营养保障是非常重要的,鸡蛋可以提供优质蛋白质,是月子期间饮食蛋白质的良好来源。但是,鸡蛋黄胆固醇含量较高,摄入过多会造成体内胆固醇代谢紊乱。

杭州月子会所建议在月子期间,每日吃1~2只鸡蛋即可,不宜摄入过多。在坐月子期间适宜吃易消化且营养全面丰富的食物。鸡蛋是一种很好的营养品,它含有十八种氨基酸,而且配比恰当,易为人体吸收,利用率可达95%,能充分满足哺乳妈妈的需要。吃鸡蛋有助于宝宝大脑发育,必须从食物中提取,而蛋黄则是亚油酸的优质供给源。

其实坐月子吃鸡蛋的做法是因为在古代,人们生活水平不足,获取营养的渠道很少,鸡蛋是最便利的营养来源。随着现代人们生活水平的提高,我们已经不存在物质上的匮乏,所以在补充营养方面应该要做到更均衡、更科学。