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坐月子期间如何避免产后抑郁

现代人压力越来越大,各种心理疾病层出不穷,产妇在生育完毕后,心理状态会发生巨大的变化,如果恢复不当容易出现产后抑郁。杭州月子中心在产妇坐月子期间会进行一定的心理辅导,避免产后抑郁。

首先新妈妈要学会接受妈妈这一角色,经常与宝宝进行情感交流。在坐月子期间尽量采取母乳喂养,这样可发挥母亲间的交流和鼓励,消除自认为无能的心态。如果家中护理条件不够,应该找一家专业的月子中心做月子。杭州月子中心专业良好的环境,细心地照顾,可帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感,并能理解她们的身体痛苦和内心烦恼。

在心情不好的时候,多去想一些开心的事情,不要对自己要求过高,降低期望值。杭州月子中心鼓励妈妈把自己的担心说出来,让别人帮助化解。会安排与其他新妈咪在一起,聊聊带孩子的感受。产后抑郁症可大可小,产妇心情要保持舒畅。另外,家人也要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱,对预防产后抑郁症极其重要。